10 τροφές για να κάψετε το λίπος της κοιλιάς

Η περιοχή της κοιλιάς είναι η πιο «ύπουλη» για τη συγκέντρωση λίπους στον ανθρώπινο οργανισμό. Θεωρείται μάλιστα, πως εκτός από το δυσάρεστο συναίσθημα που προκαλεί η συσσώρευση λίπους, είναι γνωστό πως είναι εξαιρετικά ανθυγιεινή, καθώς έχει συσχετισθεί με αυξημένο κίνδυνο για καρδιαγγειακά νοσήματα, ινσουλινοαντίσταση και σακχαρώδη διαβήτη. Σας παρουσιάζουμε τροφές, που θα σας βοηθήσουν να κάψετε το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς σε συνδυασμό με γυμναστική.
    http://freshsnews.blogspot.com/2015/02/10-trofes-giakoilia.html
  1. Αβοκάντο. Περιέχουν δύο θρεπτικά συστατικά που αποτελούν το κλειδί για τη μείωση του λίπους της κοιλιάς σε περιεκτικότητα 11-17 γραμμαρίων ανά φρούτο. Επίσης, διαθέτουν μονοακόρεστα λίπη, που σύμφωνα με μελέτες μειώνουν τοπικά το λίπος.
  2. Φυστικοβούτυρο. Για πολλούς είναι από τις πιο παχυντικές τροφές. Ωστόσο είναι πλούσιο σε ξηρούς καρπούς που έχουν αρκετά οφέλη για τον οργανισμό. Για την ακρίβεια το φυστικοβούτυρο είναι πλούσιο σε υγιεινά λίπη και μέταλλα και αν συνδυαστεί η κατανάλωση του με γυμναστική, τα αποτελέσματα θα είναι θεαματικά.
  3. Ελαιόλαδο. Το παρθένο ελαιόλαδο θα σας βοηθήσει να κάψετε το λίπος στη χώρα της κοιλιάς. Τα μονοακόρεστα λίπη εάν προστεθούν στα γεύματά σας είναι αποτελεσματικά για τη μείωση τοπικού λίπους, ενώ βελτιώνουν το μεταβολισμό σας.
  4. 10 τροφές για να κάψετε το λίπος της κοιλιάςΛαχανικά. Ορισμένα λαχανικά μπορούν να δράσουν ευεργετικά στη δίαιτά σας για να διώξετε το «σωσίβιο» στη μέση σας. Τα μπρόκολο, μαρούλι, κουνουπίδι, λαχανάκια Βρυξελλών και λάχανο, περιέχουν ειδικά φυτοθρεπτικά συστατικά, τα οποία βοηθούν στην καταπολέμηση των περιβαλλοντικών οιστρογόνων που μπορεί να προσθέσουν λίπος στην κοιλιά σας.
  5. Πράσινο τσάι. Οι αντιοξειδωτικές του δράσεις είναι γνωστές σε όλους. Πίνοντας πράσινο τσάι κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα ενισχύσετε το μεταβολισμό σας. Επίσης λόγω των κατιχινών και της καφεΐνης, θα μπορείτε να κάψετε περισσότερο λίπος. Ενδείκνυται να το πίνετε σκέτο, χωρίς προσθήκη ζάχαρης.
  6. Σολομός. H λύση για επίπεδη κοιλιά κρύβεται στις άπαχες πρωτεΐνες. Ο σολομός είναι πλούσιος σε ωμέγα-3, που μειώνουν τις φλεγμονές και βοηθούν στη ρύθμιση των ορμονών.
  7. Βρώμη. Προτείνεται από τους περισσότερους γυμναστές και διατροφολόγους. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, και ενεργοποιεί τον οργανισμό μας από το πρωί, εάν την πάρετε ως πρωινό.
  8. 10 τροφές για να κάψετε το λίπος της κοιλιάςΜαύρη σοκολάτα. Πλούσια σε αντιοξειδωτικά (8 φορές περισσότερα από τις φράουλες) και ιδιαίτερα τονωτική, έχει θετικό αντίκτυπο στην καύση λίπους. Φροντίστε να επιλέξετε σοκολάτα με 80% περιεκτικότητα σε κακάο για καλύτερα αποτελέσματα.
  9. Καυτερά φαγητά. Για παράδειγμα οι πιπεριές και ειδικότερα το τσίλι περιέχουν καψαϊκίνη, που ενισχύει την καύση θερμίδων και σταθεροποιεί το ζάχαρο. Η  δράση τους αυτή, καίει περισσότερο λίπος στην κοιλιά σας.
  10. Γιαούρτια. Γενικά τα γιαούρτια δεν κάνουν καλό εάν θέλετε να μειώσετε το λίπος στην κοιλιακή χώρα. Αντίθετα, τα γιαούρτια που είναι πλούσια σε προβιοτικά, καταπολεμούν ότι η διόγκωση της κοιλιάς.
flowmagazine
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Printfriendly

Συνολικές προβολές σελίδας

 

Στηρίξτε την προσπάθεια μας!

H Fresh News είναι μια μή κερδοσκοπική σελίδα και παρέχει δωρεάν υπηρεσίες ψυχαγωγίας και ενημέρωσης στα μέλη αλλά και στούς επισκέπτες του. Τα έξοδα συντήρησης καλύπτονται απο χορηγίες - δωρεές των μελών. Η οποιαδήποτε εισφορά έχει αποκλειστικά υποστηρικτικό και συμβολικό χαρακτήρα και δεν συνεπάγεται με κανέναν τρόπο απόκτηση ή διεκδίκηση ξεχωριστών προνομίων. Οι Εισφορές μπορούν να γίνονται μία ή περισσότερες φορές σε χρονικά διαστήματα. Το Online σύστημα που έχει επιλεγεί είναι το PAYPAL το οποίο θεωρείται το πιό ασφαλές και αξιόπιστο σύστημα online συναλλαγών παγκοσμίως.

Σου αρέσει το Blog ?Βάλε το e-mail σου να σου στέλνουμε κάθε μερα

Fresh News Achive

Find Us On Facebook

Link to us

Αν σας αρέσει αυτό το blog , βαλτετο στο site σας.



Προαιρετικά χρησιμοποιήσετε αυτό το πρόγραμμα εγκατάστασης Widget για να προσθέσετε αυτό το σύνδεσμο στο Blogger blog σας.

Blogger templates

Powered By | blogger widgets

Translate...

Fresh News
Webutation

About

Ετικέτες

ΑΓΓΛΙΑ Αγιος Βαλεντίνος αγρότες αθλητικό μάρκετινγκ Αθλητισμος Αμερικη Αμφίπολη ΑΝΕΞΉΓΗΤΑ ΦΑΙΝΌΜΕΝΑ Αξίες απεργίες Αποκαλυψεις αποκριες Αρχαια Ελλαδα-Ancient Hellas Αστεια αστυνομια Αυτοκίνητο Βαρουφάκης Γερμανια ΓΥΝΑΙΚΑ Δημοψήφισμα Διακοπες Διακόσμηση Διάστημα Διατροφη ΔΙΕΘΝΗ ΔΙΕΘΝΗ ΠΟΛΙΤΙΚΗ Δικαιοσύνη ΔΝΤ εγκλημα ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΕΘΝΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ Ειδήσεις εκδηλωση Εκκλησια ΕΚΛΟΓΕΣ Εκλογές 2012 Εκλογές 2013 Εκλογες 2015 Εκπαιδευση Έκτακτα Ελλαδα ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΒΙΟΜΗΧΑΝΙΑ Ενδιαφέροντα ΕΝΦΙΑ εξελιξη Επιστημες ΕΠΙΣΤΗΜΗ Εργασία ΕΡΤ Ευρ.Ενωση ΕΥΧΑΙΤΗΡΙΟΥΣ ΧΑΙΡΕΤΙΣΜΟΥΣ Ζώα Ζώδια Ζωή Κωνσταντοπούλου Ηθη κ Εθιμα ΙΣΤΟΡΙΚΑ Ιστοριούλες Καθαρά Δευτέρα ΚΑΙΡΟΣ καλοκαιρι καρναβάλι Κίνα Κοινωνια Κορέα Κόσμος ΚΡΙΣΗ-ΑΝΕΡΓΙΑ Κυνηγι Κύπρος Λαφαζάνης ΛΟΝΔΙΝΟ 2012 Μακεδονία Μέσα Μαζικής Μεταφοράς Μεταναστευτικο μνημονίο ΜΟΔΑ Μουντιαλ 2014 ΜΟΥΣΙΚΗ Μπαλτακος ΝΔ ΝΔ-ΜΕΙΜΑΡΑΚΗΣ νεα ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ Νομοθεσια Ντόναλντ Τραμπ Οικολογία Οικονομία Ολυμπιακή Φλόγα Ομορφιά Ομπάμα Ονειρα ότι να 'ναι ΠΑΙΔΙ Παραξενα Παρέλαση Παρισι πασοκ Πασχα Περιβαλλον περιεργα πετρελαιοκηλίδα ΠΟΛΙΤΙΚΕΣ ΕΦΗΜΕΡΙΔΕΣ Πολιτικη Πολιτισμος Ποταμι Πρέσπες Πρωτομαγιά Πρωτοχρονιάς ΡΑΝΤΕΒΟΥ Ρωσια ΣΕΙΡΗΝΕΣ σεισμός Σινεμα στρατος συλλαλητήριο Συνταγές ΣΥΝΤΑΓΜΑ Συριζα Σχεσεις Σώρρας Ταϊβάν Ταινιες Ταξιδι Τατσόπουλος τεστ Τεχνες Τεχνολογία Τζορτζ Μάικλ Τηλεοπτικές άδειες Τοπικα Τουρισμός Τουρκια τροικα Τρομοκρατία Τσιπρας Υγεια Υπολογιστες Φθινοπωρο Φύση ΦΩΤΙΕΣ χιονια Χορός ΧΡΗΣΙΜΑ Χριστούγεννα Χρυσής Αυγή ψαρεμα Ψυχολογία Ψωνίζουμε Ελληνικά Aνάπτυξη ACTA ANONYMOYS Brexit Celebrities EKTATO epic fail Euro 2012 Eurovision Facebook Gaming GOOD NEWS Grexit Hollywood Internet ISIS Lifestyle Media nerit.gr Norman Atlantic Sandy Sex Showbiz sok Survey SURVIVOR Twitter viral X-Files