ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ: ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΓΡΑΜΜΩΣΗ ΤΩΝ ΚΟΙΛΙΑΚΩΝ

Όπως ισχύει και για όλους τους μύες, για να βγουν στο προσκήνιο οι κοιλιακοί πρέπει πρώτα να φύγει ο μπερντές από λίπος που τους καλύπτει.

 Η περίφημη γράμμωση είναι η δυνατότητα να γίνονται οι μύες ευδιάκριτοι, και πως θα γίνει βέβαια αυτό αν κρύβονται κάτω από ένα παχύ στρώμα λίπους;

Οι άνδρες καταριούνται τη φύση τους για τη σαμπρέλα από λίπος με την οποία τους προίκισε,ιδιαίτερα όσο περνάνε τα χρόνια.

Η φύση όμως δεν είχε κακή πρόθεση. Μερίμνησε απλά ώστε να υπάρχει ένα περιθώριο ασφάλειας για επιβίωση  τις εποχές εκείνες όταν η λήψη της τροφής  ήταν κάθε άλλο παρά σίγουρη.

Πως μπορούσε να γνωρίζει η φύση ότι σ'ένα ελάχιστο - για τα γεωλογικά δεδομένα - διάστημα α άνθρωπος από κυνηγός-τροφοσυλλέκτης  θα γίνει η προέκταση του καναπέ του;

Ή ότι τα σπανίζοντα θηράματα-τροφή θα γίνουν μια πλημμυρίδα από μεταλλαγμένες junk foods ικανές να αλλοιώσουν οριστικά και αμετάκλητα όχι μόνο το σώμα του αλλά και το πνεύμα του;

Aδέλφια η γράμμωση των κοιλιακών είναι κυρίως θέμα διατροφής,γι αυτό και οι κοιλιακοί σας περνάνε πρώτα από το τραπέζι σας.

  Για να γυμνάσετε τώρα τους κοιλιακούς σας θα ήταν καλό να μείνετε μακριά από τα πληκτικά,ανούσια και αναποτελεσματικά ροκανίσματα και κάθε άλλου είδους αναδιπλώσεις...

 
... και να ρίξτε το βάρος σας σε λειτουργικές ασκήσεις όπως τα σπριντ,τα πουσάπς,το ανεβοκατέβασμα σκάλας,η μεταβολική προπόνηση με βάρη και οι πολυλειτουργικές ασκήσεις του μέσου κορμού:

 
Θυμηθείτε:

Η γράμμωση των κοιλακών προϋποθέτει δύο κυρίως πράγματα: 

καθαρή διατροφή και εντατική αερόβια άσκηση. Μακράν περισσότερο ο κόσμος κολλάει στο πρώτο απ' αυτά!


 

http://www.macon.gr/