Tόσο η άσκηση όσο και η διατροφή είναι βαρυσήμαντοι όροι στη εξίσωση του fitness αλλά υπάρχει και κάτι που είναι σπουδαιότερο κι από τα δύο και θα το δούμε οσονούπω.
Η βαρύτητα των δύο αυτών παραμέτρων διαφοροποιείται ανάλογα με τη φάση που περνάμε και ανάλογα με τους στόχους μας.
Η διατροφή για παράδειγμα είναι ο βασιλιάς όταν μιλάμε για απώλεια βάρους/αδυνάτισμα.
Κανένα πρόγραμμα προπόνησης οσοδήποτε σοφιστικέ και απαιτητικό δεν θα μπορέσει ποτέ να εξισορροπήσει μια άθλια διατροφή.
Υπολογίστε για παράδειγμα πόση ώρα άσκηση χρειάζεται για να αντισταθμίσει μια πίτα-γύρο των 700 θερμίδων.
Τουλάχιστον μία ώρα σχετικά έντονης αερόβιας άσκησης και αν μιλάμε για βάδισμα άστα να πάνε!
Και το σπουδαίο είναι ότι οι πυρετώδεις ρυθμοί μας δεν μας δίνουν πάντα το χρόνο να αθληθούμε ενώ βέβαια υπάρχει πάντοτε χρόνος για μια προσεγμένη διατροφή.
Η διατροφή είναι πολύ πιο σπουδαία απ' ότι ο πολύς κόσμος μπορεί να συνειδητοποιήσει.
Απλά δεν είναι τόσο σέξυ και τόσο ενδιαφέρουσα όσο ή άσκηση η οποία μονοπωλεί το ενδιαφέρον μας τις περισσότερες φορές.
Επίσης η διατροφή είναι ο αδιαμφισβήτητος νικητής στους νεόκοπους αθλητές - στα στραβάδια δηλαδή - που έχουν κυριολεκτικά μαύρα μεσάνυχτα γύρω από τα θέματα διατροφής.
Αυτά τα ξεπεταρούδια μπορούν να κάνουν τέτοιου μεγέθους διατροφικές χοντροκοπιές και ατασθαλίες που και στοιχειώδεις μόνο βελτιώσεις θα μπορούσαν να έχουν εντυπωσιακό αντίκτυπο στο σώμα τους.
Όσο περισσότερο κανείς τελειοποιεί τη διατροφή του τόσο αυξάνεται η βαρύτητα της άσκησης στην εξίσωση του fitness.
H άσκηση έρχεται πλέον να σε πάρει από το χέρι και να σε οδηγήσει σε ανώτερα επίπεδα.
Όσο βελτιώνει κανείς τη διατροφή του υιοθετώντας σταδιακά υγιεινότερες πρακτικές και συνήθειες τόσο ενεργοποιείται ο νόμος της φθίνουσας απόδοσης.
Όταν οι αναζητήσεις μας υπερβαίνουν τον έλεγχο των κιλών και μια αξιοπρεπή εμφάνιση και στοχεύουν σε μια βέλτιστη σωματική σύνθεση και μια κατάσταση στα όρια του peak fitness τότε η άσκηση αναλαμβάνει όλο και ενεργότερο ρόλο.
Τότε θα πρέπει:
- να ανέβει η ένταση των προπονήσεων
- να βελτιωθεί η απόδοση των προγραμμάτων
- να υπάρχει διαρκής αύξηση της υπερφόρτωσης...
...και αυτές είναι διαδικασίες χωρίς όρια.
Η αλήθεια είναι ότι όσοι κατάφεραν να ξεχωρίζουν, το πέτυχαν όχι μόνο γιατί έμαθαν να χειρίζονται πολύ καλά τόσο τα θέματα της άσκησης όσο κι αυτά της διατροφής...
... αλλά κύρια γιατί κατόρθωσαν να κάνουν δεύτερη φύση τους μια κατάσταση μυαλού που προάγει αέναα τη ζωή τους και συντελεί αποφασιστικά στην εκπλήρωση και ευόδωση των στόχων τους.
Το μυαλό θα είναι πάντα ανώτερο απ' το σώμα!
