Οι κοιλιακοί, αντίθετα με ότι ίσως νομίζατε χρειάζονται ελάχιστη στοχευμένη προπόνηση. Δύο δεκάλεπτα την εβδομάδα είναι ΟΚ.
Οι καλύτερες ασκήσεις για τους κοιλιακούς δεν έχουν καμία σχέση με ροκανίσματα και διπλώσεις.
H μεγάλη ειρωνεία είναι ότι όσοι γυμναζόμαστε συστηματικά έχουμε συνήθως πολύ γυμνασμένους κοιλιακούς αλλά δεν μπορούμε να τους αναδείξουμε γιατί καλύπτονται κάτω από το επιφανειακό στρώμα λίπους μας.
Το ζητούμενο λοιπόν δεν είναι τόσο να γυμνάσουμε τους κοιλιακούς μας στοχευμένα αλλά να μειώσουμε το ποσοστό του λίπους μας.
Κι αυτό γίνεται μόνο με την κατάλληλη διατροφή και αερόβια άσκηση.
Να είσθε υγιείς και να γυμνάζεσθε!
Χρήστος Στρογγύλης
http://totalfitness-christos.blogspot.com
