Η ινοκυστική μαστοπάθεια είναι συχνές φαινόμενο για τις γυναίκες τις ημέρες της περιόδου. Πρόκειται για τον πόνο που προκαλείται λίγο πριν την έναρξη της έμμηνου ρύσης.
Οι μαστοί πρήζονται και πονάνε λίγο πριν ή κατά τη περίοδο και αυτό γιατί κατά τη διάρκεια της περιόδου μεταβάλλονται οι ορμόνες, τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη.
Πώς όμως αντιμετωπίζονται αυτοί οι πόνοι; Προσέξτε τη διατροφή σας, ειδικά τις τελευταίες ημέρες του κύκλου. Καλό είναι να αποφεύγετε τον καφέ, τα ανθρακούχα αναψυκτικά, το τσάι, τη σοκολάτα, αλλά και αλμυρές τροφές όπως τα αλλαντικά.
Στο έντονο πόνο χορηγούνται αντιφλεγμονώδη αναλγητικά. Η τοποθέτηση ζεστής κομπρέσας είναι επίσης μια καλή λύση.
Τέλος, καταναλώστε τροφές πλούσιες σε Ω3 και Ω6 λιπαρά και βιταμίνες Ε και Β6 και C.
