Παραδέξου το. Δεν είσαι άνθρωπος της γυμναστικής αλλά θες από την άλλη να έχεις ένα σφιχτό και καλλίγραμμο σώμα.
Ακόμα και για εσένα που βαριέσαι να κουνηθείς, υπάρχουν λύσεις.
1. Μόλις βάλει διαφημίσεις στην τηλεόραση, τρέξε πάνω κάτω τις σκάλες του σπιτιού ή του κτιρίου.(42 θερμίδες)
2. Στάσου μπροστά στον καναπέ, σε θέση καθίσματος χωρίς να αγγίζεις τα μαξιλάρια. Κράτα αυτή τη στάση για 1 λεπτό και επανάλαβε 4 φορές. (80 θερμίδες)
3. Ξάπλωσε μπροστά στην τηλεόραση, μπρούμυτα σε στάση σανίδα για 1 λεπτό. Επανάλαβε 2 φορές.(35 θερμίδες).
4. Πιάσε δυο βαράκια των 3 κιλών, σήκωσε το χέρι σου πίσω από το κεφάλι με τον αγκώνα να ακουμπάει στο κεφάλι σου και σήκωσε τα βαράκια για 1 λεπτό. Επανάλαβε 3 φορές για κάθε χέρι. (17 θερμίδες)
