Το μαμαδίστικο φαγητό τις ημέρες των Χριστουγέννων είναι ίσως ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορεί να μας συμβεί (το πρώτο φυσικά είναι να κερδίσουμε το λαχείο και να μπορέσουμε να ταξιδέψουμε όπου θέλουμε, αλλά οκ και το φαΐ μας κάνει), αλλά παράλληλα αυτό που μας οδηγεί ανάσκελα στον καναπέ και αγκαλιά με μια σόδα.
Αν λοιπόν έφαγες περισσότερο από όσα έπρεπε και τσάκισες τους κουραμπιέδες και τις δίπλες της θείας σου, ετοίμασε ένα από τα παρακάτω ροφήματα και θα μας θυμηθείς.
Το αντιοξειδωτικό Smoothie
Υλικά
- Μισό κόκκινο μήλο
- 50 γρ. λάχανο
- ¼ φρέσκο ανανά σε κομματάκια
- 200ml γιαούρτι
- 1 κ.γ φρέσκο τζίντζερ
- 50 γρ. kale
Εκτέλεση
Ρίξε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και χτύπησέ τα καλά. Σερβίρεις το smoothie σε ψηλό ποτήρι με λίγο πάγο αν θέλεις.
Το ζεστό ρόφημα με κανέλα
Η κανέλα είναι γνωστή για τις ευεργετικές ιδιότητες της, βοηθάει στη μείωση της χοληστερόλης, ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα και υποβοηθά τη λειτουργία της πέψης ενώ μειώνει τη φλεγμονή και τον πόνο.
Υλικά
Ρίξε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και χτύπησέ τα καλά. Σερβίρεις το smoothie σε ψηλό ποτήρι με λίγο πάγο αν θέλεις.
Το ζεστό ρόφημα με κανέλα
Η κανέλα είναι γνωστή για τις ευεργετικές ιδιότητες της, βοηθάει στη μείωση της χοληστερόλης, ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα και υποβοηθά τη λειτουργία της πέψης ενώ μειώνει τη φλεγμονή και τον πόνο.
Υλικά
- 1 κούπα ζεστό νερό
- 1/4 κ.γ κανέλα
- 1 κ.γ μέλι
- 1 κ.γ χυμό λεμονιου
- 1/4 κ.γ τζίντζερ (προαιρετικά)
Εκτέλεση
Ρίξε στην κούπα με το νερό την κανέλα και άφησέ την για 10 λεπτά, πρόσθεσε το μέλι, το χυμό και ανακάτεψε. Πιες το ρόφημα όσο είναι ζεστό.
Η λεμονάδα cranberry
Υλικά
- 1 φλ. νερό
- 1/4 φλ. χυμό cranberry χωρίς ζάχαρη
- 1 κ.γ χυμό λεμονιού
- 1 κ.γ μέλι
Ανακάτεψε τα υλικά και πιες το ρόφημα σε θερμοκρασία δωματίου.
Taboola
